ワインと葡萄

ワイン用ブドウラボ、たまにピアノ

本日のダイエット
まずは入浴のあと焙じ茶をマグカップ2杯飲みエクササイザーに。本日のプログラムはプロコフィエフのソナタ5~7番で演奏者はブロンフマン。5番の楽譜は2種類有りますが、後に書き換えられたものではなくオリジナル。オリジナルは作品番号が 38 で、手を加えられた改訂版は作品番号 135 、ブロンフマンが弾くのは 38 でした。

5番の3楽章後半のテーマは日本のお祭りに関係するように感じました。6番の演奏はリヒテルのそれとよく似ていて好感が持てます。他の2曲と比べて7番は録音の音圧レベルが低かったのか、同じボリュームで聴くと音が小さいように感じます。

運動中の心拍数は120 ~ 125 で、126 以上でアラームという設定にしています。開始から 40 分を過ぎるとさすがに疲れが出ますが、根性で乗り切ります。心拍が上がりアラームが鳴ると呼吸で調整します。即ち深く息を吸い込み、ゆっくり吐き出し呼吸を整えると自然と心拍は下がります。ペダルの回転数を下げてしまうと脂肪燃焼が止まってしまうように思います。

さてエクササイズの結論を申し上げると 63 分でジャスト 500 Cal 。慌ててもう一度風呂に入りピンクグレープフルーツだけ食べて出勤です。

やはり 500 キロカロリー消費しようと思うと1時間は必要です。楽して痩せられるようなダイエットは絶対無いと申し上げたい。
| ワイン雑感 |
| 10:31 AM | comments (0) | trackback (x) |


PAGE TOP ↑
Copyright © 2006 ワインと葡萄::2014年04月14日
All Rights Reserved./Skin:oct