ワインとピアノのある部屋

八戸ノ里南を西へ入った自転車店のつぶやき

ダイエットとは心の持ちようで成功するかしないか決まるように思う
思い出してみよう、自分が若かりし頃の体形を。

小生の場合、体重はあまり測った記憶が無いがスラックスのウエストサイズは 76cm だったのは間違いない。現にそのうちの何着かは残っている。今現在 88cm でかなりの隙間が出来ているため、恐らくウエストは85cm 程度になっているはず。目標はあと9センチだ。

66歳ともなると基礎代謝がかなり落ちているはず。ならばその分朝練で補う必要がある。

以前は40分程度だったのを60分オーバーに上げた頃から急激に体重が低下し始めた。

ちなみに今朝のデータは次の通り。



時間68分、平均時速 36.46キロ、走行距離 41.27km 、消費カロリー 712kcal 。ちなみにジョルジュ・シフラの演奏でショパンのエチュード作品 10 と 25 の全曲に英雄ポロネーズを聴きながらのエクササイズ。ポロネーズの録音は低音がどぎつい感じで、その割に音圧レベルが低く聴き辛かったがエチュードは今から思えばかなり斬新な解釈かも。録音も全く問題なし。

食べ物はというと・・・ 昨日の晩飯は自分で作っためばち鮪のたたきと紋甲イカの造り、林慎太郎商店の胡瓜の和辛子漬けにプロセッコ1本とボルドー・ルージュ1/2 本。胡瓜の和辛子漬けは西宮の某2つ星和食よりも旨い。

紋甲烏賊のシーズン到来である。よく噛んで食べると旨味が実感できるし、そんなにあれこれ食べなくてもいいように思えてくる。自分に必要な分だけ食べるように心がけると自然と量は抑えられる。あくまでウエスト76センチのズボンが穿けるようにとの目標を忘れないことである。
| ワイン日記 |
| 11:20 AM | comments (0) | trackback (x) |

ダイエット実践中

本日の朝練は 67分、走行距離に換算すると 40.67km 、消費カロリー 701Cal 、平均脈拍数は120 。聴いた音楽は ミケランジェリのワーナー BOX からDisc13

ドビュッシー:『映像』
ドビュッシー:『子供の領分』
ドビュッシー:前奏曲集~カノープ
ドビュッシー:前奏曲集~ヒースの荒野
 録音:1962年 トリノ [Mono]

風呂に入ったから味噌汁(豆腐、薄揚げ、生木耳、榎茸)軽く2杯が朝食。

ランチは葉付き蕪3つ、蕪は皮を剥いて短冊に刻み摺り胡麻とポン酢・エクストラ・ヴァージンでサラダ、葉は洗って適当に刻んでオリーヴオイルでソテー。

夕食は秋刀魚の予定、昨日業務スーパーで5尾390円也。今朝は高かった。ちなみに業務スーパーの秋刀魚は万代百貨店より新鮮で旨い。

画像一番上の数値は運動後の脈拍数、消費カロリーの横のマークはボチボチ電池がなくなるという合図。
| ワイン日記 |
| 02:27 PM | comments (0) | trackback (x) |

66歳でも痩せられる
今年の2月初め facebook つながりで東京在住の伊藤さんがダイエット作戦開始とのこと。昔、日本リカーで通訳をされていた頃からの知り合いだ。

昔の話だが1980年代にフランス三ツ星ハンターをやって体重が104kg までにもなってしまった。こりゃいけないと緑地公園近くのトレーニングジムに通ったのだが、仕事を終えジムに飛び込んでストレッチのあとランニングマシーンや水中歩行で汗をかきサウナに入ってまた汗を流し・・・その後がいけなかったのか、ビールに唐揚げをつまんだりしたため2週間ほどで108kg にまで増加してしまったのだ。

トレーナーと相談して夜トレをやめて朝トレに変更、半年ほどで何と 67.5kg まで体重減少に成功。しかしトレーニングを止めてというより、ジムの営業時間変更に伴い朝練できなくなってしまってから徐々にリバウンドしてしまった。

気が付けば何と 97kg 也。それが2012年の確か7月だったはず。

再びダイエットに取り組んだのはその頃のお話。高校からずっと親友だった臼谷君が大腸癌と判明して余命宣告されてしまったため、闘病生活を思えばダイエットなど苦行ではないと決断したのだった。

ところが昔と同じ要領でトレーニングを試みたが一向に体重減少につながらない。まあ徐々には減ったものの 94kg 程度が関の山だった。2年後の2014年7月の末残念ながら親友は亡くなってしまった。

それからは90キロ台を上がったり下がったりして、そうそうお節料理の頃は増加春過ぎには減少傾向だったかな?

流行りの炭水化物抜きダイエットを始めたのは2016年の4月ごろだったか、朝練+炭水化物を徐々に減らす食事だったが、昼時には会社近くの洋食店ぐりるあいかわで「ご飯小、キャベツ大盛り」の日替わりランチを食べていたため体重減少はボチボチ。

facebook の「ダイエットするよー」を立ち上げられた伊藤さんに敏感に反応してすぐさま参加したのが今回のダイエット大作戦也。2018年2月5日の事だった。初日の体重は facebook から「いつの間にか太ってました、正月太りだったかも。本日のエクササイズは54分平均144ワット、消費カロリー540Cal、82.9kg」つまり朝練前の体重は84kg だったと思う。

つづく
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| 01:25 PM | comments (0) | trackback (x) |

昔のお話と片付けてはならない事実
20世紀最大のワインスキャンダルと云えば「ワインに不凍液」と世間を騒がせた、あのジエチレングリコール混入事件であります。

本当の悪者の日本法人は今でも堂々と販売を続けているので要注意と申し上げたい。

拙ブログではこちらで書きました。今から10年前の事ですが、当時はこのジエチレングリコール混入ワインの全リストが公表されていたのです。こちらをご覧下さい。念のためウェブ魚拓を取りました。「中略 ブラックリスト1/3 へ」 とか3か所のリンク先をご覧下さい。3つのブラックリストのコピーが示されています。

昔からワインをお飲みになっていた方は誰もがご存知だったのですが、10年一昔と申します。敢えてここに取り上げますが「日本国内においてジエチレングリコール混入が判明した輸入ワイン66種の内34種を扱っていた」のはマンズワインではなく、展示会などにブースを構えて試飲販売したり、開業医さんや弁護士さんを訪問販売するドイツワイン主体の会社であります。
| ワイン日記 |
| 06:14 PM | comments (0) | trackback (x) |

店舗のガラス窓に激突か?
お昼ごろ「ガーン」という大音響、窓ガラスに飛来物。

毎年のようにメジロが飛び込んでくるのですが、当然窓ガラスに当たってしまい気を失ってしまいます。ですが、今回は大音響なので店の横に出てみると・・・



なんとヒヨドリが気を失って倒れていました。画像はしばらくたってから意識を取り戻した姿です。間近にカメラを向けてもこの通り。

それから5分ほどで元気に飛び立って行きました。やれやれ。
| ワイン日記 |
| 04:11 PM | comments (0) | trackback (x) |


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