ワインとピアノのある部屋

八戸ノ里南を西へ入った自転車店のつぶやき

ダイエット継続中

いろいろ試行錯誤しながら早朝トレーニングは継続中。最近は短時間で結果を出そうと焦っていたのかも知れない。運動量を 150W 想定速度 36km/h の場合、脈拍は 120 を超えることしばしば。

今朝は想定速度 34km/h 、運動量 135W 程度に抑え、時間掛けて 700kcal 消費。平均脈拍数は 107 、汗の量は変わらず。

しばらくはこの方法を続けることにする。
| ワイン日記 |
| 02:11 PM | comments (0) | trackback (x) |

Château ? Castillon Côtes de Bordeaux
久し振りにいいワインを見つけた。2015年の赤ワイン、アペラシヨンはコート・ド・ボルドー、デノミナシヨンはカスティヨン・コート・ド・ボルドー。

先ずブションがいい、長いし質もいい。また液体と触れた部分の染まり具合もいい。

コルクを抜いた瞬間の香りに気品を感じる。グラスに注ぐと流行りの濃い濃い色は呈さないが香りはさらに良くなってくる。口に含むと固過ぎず甘過ぎず、まろやかと云うか馴染みやすい味わい。妙な渋みや舌を刺すような酸はない。

紋甲烏賊の刺身に山葵醤油との相性は頗る良好。ゲソは肝と墨と共に大蒜と炒めてワインのアテにはピッタリだ。

さてこのワインというかシャトーそのものは既に他人に売り渡されてしまった。元のオーナーは2005年に買ったとのことだが2009年から有機栽培に移行、2012年からはエコセールの認証を得ている。

新しい所有者は名門中の名門、シャトーの名前も恐らく変えられてしまうであろう。
| ワイン日記::フランスワイン |
| 03:36 PM | comments (0) | trackback (x) |

体重減少率低下か?

今朝のエクササイズは68分、インジケーターの表示は上から脈拍数 95 、走行速度(終わってからだからゼロ)、走行距離 41.20km 、消費カロリー 710kcal 。ちなみに事後の体重は 71.1kg 也。

エクササイズの友はジョルジュ・シフラの1964年東京コンサートからチャイコフスキーの1番とリストの1番。聴きどころ満載の演奏でテンポも速い。

木曜の食べ過ぎが響いたのか、体重減少率低下中。
| ワイン日記 |
| 05:53 PM | comments (0) | trackback (x) |

72.4kgまで体重減少

色気無い画像ばかりで失礼。目下順調に体重減少、昔の体形を取り戻すため必死のパッチで頑張っている。

毎日続けていると脈拍の上昇は殆ど無くなり、ベースは117程度、実際には微動だにしないエルゴサイザーだが一応仮の走行速度は36キロ越えをキープ。67分から68分で目標達成と相成る。目標とは700キロカロリーだ。

先日74キロ台突入と書いたが、今朝示した体重計の数値は 72.4kg 也。66歳でも体重コントロールは可能である。

但し明日は焼肉、リバウンド必至の状況か?
| ワイン日記 |
| 06:44 PM | comments (0) | trackback (x) |

ダイエットとは心の持ちようで成功するかしないか決まるように思う
思い出してみよう、自分が若かりし頃の体形を。

小生の場合、体重はあまり測った記憶が無いがスラックスのウエストサイズは 76cm だったのは間違いない。現にそのうちの何着かは残っている。今現在 88cm でかなりの隙間が出来ているため、恐らくウエストは85cm 程度になっているはず。目標はあと9センチだ。

66歳ともなると基礎代謝がかなり落ちているはず。ならばその分朝練で補う必要がある。

以前は40分程度だったのを60分オーバーに上げた頃から急激に体重が低下し始めた。

ちなみに今朝のデータは次の通り。



時間68分、平均時速 36.46キロ、走行距離 41.27km 、消費カロリー 712kcal 。ちなみにジョルジュ・シフラの演奏でショパンのエチュード作品 10 と 25 の全曲に英雄ポロネーズを聴きながらのエクササイズ。ポロネーズの録音は低音がどぎつい感じで、その割に音圧レベルが低く聴き辛かったがエチュードは今から思えばかなり斬新な解釈かも。録音も全く問題なし。

食べ物はというと・・・ 昨日の晩飯は自分で作っためばち鮪のたたきと紋甲イカの造り、林慎太郎商店の胡瓜の和辛子漬けにプロセッコ1本とボルドー・ルージュ1/2 本。胡瓜の和辛子漬けは西宮の某2つ星和食よりも旨い。

紋甲烏賊のシーズン到来である。よく噛んで食べると旨味が実感できるし、そんなにあれこれ食べなくてもいいように思えてくる。自分に必要な分だけ食べるように心がけると自然と量は抑えられる。あくまでウエスト76センチのズボンが穿けるようにとの目標を忘れないことである。
| ワイン日記 |
| 11:20 AM | comments (0) | trackback (x) |


PAGE TOP ↑
Copyright © 2006 ワインとピアノのある部屋::ワイン日記
All Rights Reserved./Skin:oct